HÄLSA OCH LIVSKVALITET FÖR ALLA KVINNOR 35 BENBÖJ UPP PÅ TÅ Variant 1: Håll handen på en stolsrygg som stöd. Ställ dig axelbrett isär med fötterna. Böj benen så djupt du kan utan att hälarna lättar. Sträck benen och kom upp på tå. Tänk på att spänna magen och håll bara lätt i stolen. " Fysisk aktivitet är som en pensionsförsäkring i hälsa inför kommande år. " Variant 2: Om du vill kan du göra det lite svårare: Gör likadant som i variant 1 men utan stöd. MISSA INTE SOFIAS LJUDPROMENADER! Ni hittar dem hos Bokus.com där ni söker på ”Promenera med sofia kondition”
RkJQdWJsaXNoZXIy MjcwMjg=