HÄLSA OCH LIVSKVALITET FÖR ALLA KVINNOR 11 re svårighetsgrad, men ändå relaterade till hälsorisker. Den gruppen kan oftare skära ner på konsumtionen, säger Sara. VIKTIGT ATT SÖKA HJÄLP För många kan det tyckas skrämmande att söka hjälp om man misstänker att man har ett beroende. Det känns som ett stigma, att jag har dålig karaktär. Och vad ska doktorn tänka om mig? Kommer andra tänka att jag snart sitter på parkbänken? –När jag träffar mina patienter, resonerar vi ofta kring vinsterna med att skära ner på alkoholen. Hälsan kan vara ett viktigt skäl till att göra en förändring. Jag hoppas att min forskning ska kunna bidra till en begriplig kunskapsbas så att kvinnorna enklare kan fatta informerade beslut kring sina alkoholvanor. Några tips för att skära ner kan vara att inte dricka så ofta, köpa halvflaskor och ha alkoholfria alternativ. Ett riskbruk av alkohol behöver inte betyda att man har ett beroende men det kan påverka hälsan i hög grad. Det finns en rad olika hälsoproblem som kan vara kopplade till en hög alkoholkonsumtion - högt blodtryck är en sådan, liksom sömnproblem och påverkan på levern eller andra organ. Sara vill få kvinnor att minska på sin riskfyllda konsumtion för att undvika att hamna i ett beroende. Om du inte på egen hand klarar av att dra ner på alkoholen är det en bra idé att kontakta vårdcentralen eller en beroendemottagning, säger Sara. Man kan behöva stöd för att komma i gång med en förändring, antingen genom att prata med en psykolog eller mediciner som kan stötta i ett beslut att minska drickandet. Antabus är ofta det mest kända läkemedlet, och kan vara ett stöd för att avstå helt. Det finns även nyare läkemedel – Naltrexone och Akamprosat - som dämpar suget efter alkohol och kan stödja till att skära ner sin alkoholkonsumtion, utan att behöva avstå helt. Om man känner på sig att man dricker för mycket och för ofta är det en god idé att kartlägga sitt drickande. Eller sätta mål om hur man vill att ens alkoholvanor ska se ut, som att aldrig dricka mer än två glas vin vid samma tillfälle. Att skapa en god vana helt enkelt. Om man känner på sig att man dricker för mycket och för ofta är det en god idé att kartlägga sitt drickande. " Framför allt hälsan, men också utseendet påverkas negativt av för högt alkoholintag, huden tappar spänst, vikten går upp, det är mycket kalorier i alkohol. Hälsovinsterna blir så mycket större, man blir inte bara piggare, man blir faktiskt snyggare också. Det finns också anledning att hålla koll på ärftlighet och miljö, om du lever omgiven av alkohol kan du sätta upp egna gränser och faktiskt deala med dig själv för att hålla dig inom ramarna. Det finns också mycket information att hämta genom 1177 som kan ge råd och tips. " A member of the Norgine Group
RkJQdWJsaXNoZXIy MjcwMjg=