HÄLSA OCH LIVSKVALITET FÖR ALLA KVINNOR 19 Diabetes och högt blodtryck ökar beroende på övervikt och ohälsosamma levnadsvanor. Malignt melanom ser vi allt mera av genom dåliga solvanor, liksom lungsjukdomen kol och dödliga beroendesjukdomar. Och på grund av en åldrande befolkning ökar framför allt demens kraftigt, men också artros och andra sjukdomar i rörelseorganen. Men mängden av hjärt-kärlsjukdomar, cancer och andra vanliga folksjukdomar minskar. Däremot när det gäller sjukdomar som uppfattas som ökande, som ångest och depression samt allergier, är det osäkert om det är en faktisk ökning. Kanske vi blivit bättre på att diagnostisera? Eller beror det på att vi söker mera vård? Källa: Medicinsk Vetenskap, Karolinska Institutet. 2 ÅR YNGRE GENOM MEDITATION En studie i The International Journal of Neuroscience fann att en grupp 50-åringar som hade övat transcendental meditation, där man använder mantran, i mer än fem år, uppvisade en tolvårig sänkning av den biologiska åldern jämfört med kontrollgrupperna. Regelbunden meditation kan frisätta endorfiner, men den exakta orsaken till att det händer vet man inte riktigt. Meditation är dessutom inte bara ett effektivt verktyg för stresshantering. Människor som mediterar har högre nivåer av serotonin. Sömnbrist slår olika För lite sömn är ett elände, vi blir labila, mindre uppmärksamma och antagligen dummare. Men alla påverkas inte lika mycket. Hur sömnbrist slår verkar bero på flera faktorer – till exempel vår intelligens. Det fin s studier som indikerar att personer med hög IQ tycks vara mindre känsliga för stress. Men det betyder inte att de skulle vara mer toleranta mot sömnbrist, snarare kan de vara mer känsliga. I grunden handlar det om att våra exekutiva funktioner påverkas när vi sover för lite. För lite protein i hjärnan skrämmer Ångest, PTSD och att plågas av obehagliga, skrämmande minnen drabbar olika. Benägenheten är kopplad till låga nivåer av ett protein i hjärnan. Rädsla är en livsviktig mekanism som skyddar oss och tar oss ur farliga situationer, men rädslan där reaktionerna blir överdrivna och den intensiva ångesten kan finnas kvar finns hos vissa personer trots att orsaken är borta. Att vissa är mera utsatta än andra kan, enligt en studie från Linköpings Universitet, bero på brist på proteinet, Prdm2. Någon medicin för att höja nivåerna finns inte, bara kognitiva behandlingsnivåer. Forskningen kring proteinet fortsätter, och man hoppas på ett resultat under 2023. Hjärt-kärlsjukdomar minskar men kol och melanom ökar
RkJQdWJsaXNoZXIy MjcwMjg=