22 1,6 & 2,6 FÖR KVINNOR & HÄLSA JUNI 2023 Sommarhåll-igång! Varje rörelse räknas - Vardagsrörelsens betydelse och hur vi kan bryta stillasittandet. Så heter professor Mai-Lis Hellenius bok om träning, som fokuserar på den nyttiga vardagsnära motionen vi alla behöver. För att träning behöver inte vara samma sak som att gå på gym eller springa en mil. Att promenera, gärna i lite raskare takt, ta cykeln istället för bussen och hålla benstyrkan på topp genom att använda trapporna istället för hissen påverkar vår hälsa mer än man kanske tror. Låt den här sommaren bli en tid då du grundar nya goda vanor, till exempel genom att promenera lite oftare och längre. Njut av att vädret är skönt, att fåglarna sjunger. Kanske tar du med dig favoritmusiken eller en bra ljudbok i lurarna eller njuter du bara av att få gå i egna tankar. Oavsett får du en hälsosammare kropp på köpet. Promenera dig till bättre hälsa! Världens bästa Träna för livet Passa på att använda sommaren till att skaffa bättre motionsvanor, till exempel genom att promenera mer. Det har större effekt för hälsan än vad man kan tro! AV ULRIKA FALK FOTO: SINCERELY MEDIA/UNSPLASH, JULIANE LIEBERMAN/UNSPLASH
RkJQdWJsaXNoZXIy MjcwMjg=