mig för Alexandra Charles som i sin tur välkomnade mig som medicinsk expert i gruppen. Det är verkligen en ära och ett ovärderligt forum för mig att kunna sprida kunskap om ortopedi och ortopediska åkommor. Vad ser du som den viktigaste hälsofrågan för kvinnor just nu? -Ortopedi är en jämlik specialitet och ortopediska åkommor drabbar lika mycket män som kvinnor. Men kvinnokroppen – av förklarliga skäl och framförallt på grund av de alla hormonella förändringarna – är särskilt utsatt för att drabbas av förslitningsskador och kronisk smärtproblematik. Därför är det extra viktigt med förebyggande åtgärder och snabb diagnos. En annan viktig fråga är osteoporos, som ökar risken för benbrott och ohälsa och drabbar kvinnor i högre grad än män. Ditt bästa hälsotips? -Att träna lagom och varierande och att ha acceptans och förståelse för att kroppen förändras av belastningar och det normala åldrandet. I synnerhet kvinnor har ibland mindre förståelse för i vilken stor sträckning kroppen förändras genom åren. Inom ortopedi brukar vi ha trettiofemårsåldern som lite av ett riktmärke då åldersbetingade förändringar sätter igång och kroppsstrukturer som ledytor, senor, muskelfästen börjar degenereras. Diskarna i ryggen börjar sin resa redan efter tjugoårsåldern. Därför kan vi inte träna och aktivera oss som vi ”alltid” har gjort. Det är viktigt att träna lagom, lyssna på kroppen och ge den tid att återhämta sig mellan träningspassen. För yngre kvinnor är det av stor vikt att de skaffar sig så mycket benmassa som möjligt under sin ungdom och fortsätter att vara aktiva, inte röka och äta bra. Strunta i alla dieter och bantningsråd där man ska ta bort olika livsmedel. Det är viktigt att få i sig vitaminer, mineraler, bra fett och tillräckligt med proteiner. n “En annan viktig fråga är osteoporos, som ökar risken för benbrott” >> Bli fri från halsbränna www.iqoro.com Ange kod: DH54 så bjuder vi på fraktkostnaden. Gäller t.o.m. 15 juli 2023 *gäller standardfrakt Just nu! Fri frakt VISSTE DU ATT HALSBRÄNNA BEROR PÅ FÖRSVAGAD MUSKULATUR? Med IQoro kommer du åt orsaken bakom symtom som halsbränna, sura uppstötningar och klumpkänsla i halsen – utan läkemedel och negativa biverkningar. Låt oss förklara hur det går till på: www.iqoro.com. Ny expert
RkJQdWJsaXNoZXIy MjcwMjg=