Dyktekniken

Att hitta en ställning Kvinnor som använder sig av dyktekniken brukar själva försöka hitta en po- sition där smärtan känns minst. Det kanske beror på att det är lättare att slappna av när det gör mindre ont. Genom att testa sig fram genom förloss- ningen kan hon alltså finna en ställning som just för henne är särskilt gynn- sam. När du föder prova dig fram. Miljön i rummet De flesta människor tycker att det är lättare att slappna av om rummet är lugnt och belysningen dämpad. Här är det också bra att planera i förväg ge- nom att ställa sig frågan: vad får mig att slappna av? Kanske någon viss mu- sik? Vill jag ha det helt tyst? Kanske någon viss belysning? Många kvinnor vill ha det lite avskärmat och ombonat under förlossningsarbetet. En förälder kallade det dämpade rummet för sin ”oxytocingrotta”. Det är en klok be- skrivning eftersom oxytocin är ett viktigt förlossningshormon som gynnas av lugn och ro. Känn dig fri att arrangera som du vill ha det. Annan smärtlindring Dyktekniken går utmärkt att kombinera med annan smärtlindring som till exempel varma kuddar, bad, akupunktur eller ryggbedövning. Sida 12