SÅ HÄR PÅVERKAR STRESS DIN KROPP LUNGORNA Vid stress kan vi få svårt att andas eller så kan andningen bli snabb när luftvägarna mellan näsan och lungorna drar ihop sig. Stress kan särskilt göra att personer med astma eller andra sjukdomar kan få ökade andningsproblem. Snabbandning på grund av stress kan också utlösa panikattacker. HJÄRT- OCH KÄRLSYSTEMET Långvarig stress kan orsaka hjärt- och kärlproblem. Stress ökar pulsen och nivåerna av stresshormoner. Det kan i sin tur göra att du lättare drabbas av stroke, hjärtinfarkt och högt blodtryck. Långvarig stress kan också bidra till inflammation i cirkulationssystemet och höja kolesterolet. Källa: Kry och American Psykological Association HUDEN Även huden påverkas av stress. Med ökade nivåer av stresshormonet kortisol i blodet börjar huden producera mer olja. Vi kan då drabbas av akne och andra hudproblem. ENDOKRINASYSTEMET Hypotalamus i hjärnan tar emot information om vad kroppen behöver. Det styr vilka hormoner och hur mycket hormon somhypofysen ska skicka ut i kroppen. Vid stress signalerar hypotalamus bland annat till hypofysen att den ska producera mer av stresshormonet kortisol. Då ökar levern sin frisättning av glukos (socker) och risken att få typ 2 diabetes ökar. MUSKELSPÄNNINGAR Att spänna musklerna är kroppens sätt att skydda sigmot skador och smärta. Men långvarig stress tvingar kroppen att vara i ständigt beredskapsläge och när musklerna är spända en lång tid kan det trigga andra reaktioner i kroppen och leda till olika stressjukdomar. NERVSYSTEMET Vi har både ett sympatiskt och ett autonomt, självstyrande, nervsystem. Vid stress bidrar det sympatiska stressystemet till att kroppen hamnar i flykt- och kampläge. Det signalerar också till binjurarna att tillverka mer kortisol och noradrenalin vilket leder till att hjärtat slår snabbare, blodtrycket och glukosnivåerna i kroppen höjs, matsmältningen försämras och blodkärlen i armar och ben utvidgas. Det autonoma nervsystemet fortsätter att orsaka reaktioner i kroppen. Det autonoma nervsystemet styr inre organ som vi inte kan påverka med vår vilja, såsom andning, hjärtslag, blodtryck och tarmrörelser. MAG- OCHTARMKANALEN Stress är associeradmed förändringar hos mag-tarmbakterierna. Det kan i sin tur påverka ditt humör och din aptit och skapa matsmältningsbesvär och uppblåsthet. Magens nerver och bakterier påverkar hjärnan och vice versa. Du har också lättare för att drabbas av bukfetma omdu är stressad. Det beror på att kroppen är mer inställd på att samla fett än på att bryta ner det.
RkJQdWJsaXNoZXIy MjcwMjg=