Sugen på sömn

Samsovning, amning och mammans sömn Problem med barnets sömn kan vara en stressfaktor för hela familjen och också en riskfaktor för att mamman ska utveckla depression. Problem med sömn och depression hos mammor har en dubbelriktad relation: sömnstörningar ökar depressionsrisken och depression kan orsaka sömn‐ störningar. En viktig sömnrelaterad faktor för ökad risk att utveckla depression efter förlossningen är antal minuter som det tar för mamman att somna. De mam‐ mor, som det tar längre tid att somna för, har en ökad risk för depression. Deprimerade mammor har sämre sömn, vaknar oftare på natten och sover totalt sett färre timmar. Ibland får deprimerade mammor rådet att sluta amma för att genom det få möjlighet till bättre sömn. Kanske kan det här rådet i själva verket förlänga och försvåra depressionen. Som tidigare beskrivits förbättrar amning sömnens kvalitet och mängd. Dessutom somnar ammande mammor om fortare, de sover längre och känner sig mindre trötta på dagen. Forskning har visat att delvis amning (kombination av amning och flaskmatning) är en riskfaktor för störd sömn och depression hos mamman efter förlossningen. Men det finns ett förbehåll i denna forskning: amning skyddar mammans hälsa när den fungerar bra, men svåra amningsproblem kan öka risken för t.ex . depression. För dessa mammor är naturligtvis lyhördhet och stöttande amningsrådgivning av stor vikt. Sida 14 www.amningshjalpen.se