16 1,6 & 2,6 FÖR KVINNOR & HÄLSA SEPTEMBER 2022 Braining-träning för hjärnan! Fysisk aktivitet, särskilt pulshöjande träning, är bra för hjärnan - för alla! Med sin metod “Braining” vill Lina Martinsson, överläkare i psykiatri på Psykiatri Sydväst vid Huddinge sjukhus i Stockholm, hjälpa patienter inom psykiatrin att komma i gång att röra på sig. Av Anna Liljeberg Foto Peder Björling Stillasittande leder till sämre hälsa och kortare livslängd. Det vet de flesta idag. Men numera finns det också övertygande bevis för att pulshöjande träning också fungerar som behandling vid ångest och depression, i vissa fall är träning lika effektivt som medicin och psykoterapi. Tyvärr är personer med allvarlig psykisk sjukdom ofta fysiskt inaktiva. Det var något som kollegorna Lina Martinsson och Åsa Anger ville ändra på. Hur kunde de få sina patienter mer motiverade att röra på sig? Båda är överläkare i psykiatri vid Psykiatri Sydväst i Stockholm, och dessutom flitiga träningsledare. Lösningen blev både enkel och genial. -Vi bjöd in dem till vår personalgympa, säger Lina Martinsson. Året var 2017 och det första steget till Braining- fysisk träning för hjärnan var taget. Det månadslånga försöket föll väl ut och blev ett forskningsprojekt. Sedan starten 2017 har Psykiatri Sydväst haft över 500 patienter som deltagit i Braining-pass eller kommit på föreläsningar och Braining ingår nu i klinikens Träning har visat sig vara ett effektivt sätt att förbättra stresstolerans bland personal i psykiatrin. " " FORSKNING OCH RÖN Linas sidoplanka
RkJQdWJsaXNoZXIy MjcwMjg=