HÄLSA OCH LIVSKVALITET FÖR ALLA KVINNOR 21 MEDICINMÄN I AFRIKA.... Både Ullakarin och Lina var tidigt intresserade av rörelse som hjälp mot psykisk ohälsa, men då för 15 år sedan var tiden inte mogen att registrera forskningsprojekt. Desto större är ju intresset idag, bland annat tack vare Anders Hansen. Anna hade först drömmar om att bli ryttare, men efter att ha klått självaste Malin Baryard blev det ändå läkare till slut. - Men jag var också väldigt intresserad av psykiatri och tänkte börja forska i det. Jag reste bland annat runt i Afrika och intervjuade flera medicinmän, berättar Anna. Samtalet flyger mellan de olika ämnena, men det är ett ord som hela tiden återkommer, nästan oavsett ämne, och det är rörelse, både privat och i professionen. För gemensamt för alla tre är att de vet hur viktigt det är för oss alla, oavsett om vi är friska eller mår psykiskt dåligt, att röra på oss. “Undvik stillasittande”, är några av de magiska grundorden för ett hälsosamt liv. Så enkelt - eller kanske så svårt - kan det faktiskt vara. För Lina har Braining blivit ett hjärteprojekt som ska få de även svårt psykiskt sjuka att röra på sig och Braining sprids nu i region Stockholm (läs en artikel om Braining i det här numret). För Anna som jobbar med osteoporos är ju rörelse a och o för att minska och inte minst förebygga benskörhet. BRAINING, BONING OCH LIVING - Om jag har Braining får ju du börja med Boning, säger Lina och Ullakarin Nyberg flikar in: - Och jag håller ju på med Living, att LITE HÖSTTRÖTT? SÅ HÄR GÖR LINA, ULLAKARIN, ANNA OCH ALEXANDRA FÖR ATT BLI PÅ GOTT HUMÖR: • Joggingskorna! säger Anna. Att springa en runda hjälper alltid. • Jag tar fram yogamattatan och stretchar, säger Lina. Eller så försöker jag få upp pulsen. Jag älskar också att dansa, särskilt disco! • Acceptans, säger Ullakarin. Jag tränar på att omfamna alla mina känslor. Jag behöver inte var glad jämt. Och så sjunger jag i kör. Det mår jag bra av. • Jag försöker ställa om tankarna och tänka positivt, på allt bra som jag ändå har, säger Alexandra. Jag brukar också ringa en vän som jag vet blir glad om jag hör av mig. Då blir de ömsesidig glädje. - Äntligen! Det är precis det som vår förening har jobbat med i 25 år, att sprida kunskap om betydelsen av bland annat just prevention. ÄVEN DÅLIGA DAGAR SKA VARA “SNÄLLDAGAR” Men hur är det då med dessa kloka läkare - lever de som de lär? Ja, minst sagt. Anna har just klarat av en Ironman, och lärt sig både att crawla och att älska att cykla på köpet. Ullakarin går minst 15 000 steg om dagen och varvar med flera pass hög-intensiv träning i veckan. Lina älskar att simma och cykla och kör sina Braining-pass varje vecka tillsammans med sina patienter. Men alla tre är också överens om att vi inte ständigt måste vara på topp. - Vi behöver inte var lyckliga för jämnan, det går inte, säger Ullakarin. Det är ok att ha en dålig dag. Det är viktigt att var snäll mot sig själv. hitta möjligheter för fysisk aktivitet för de som försökt ta sitt liv. Braining, Boning och Living. Tre bra ord att ta till oss, tyvärr svåra att översätta till svenska. Med sina långa erfarenheter från svensk sjukvård ber jag dem formulera vilken som är den viktigaste frågan för de tre idag. Om du kunde återinföra titeln hälsominister för en dag, vad skulle du driva? - Att öka tillgängligheten vid psykisk ohälsa, säger Ullakarin. Att du inte förväntas ställa diagnos själv. Om du blir sjuk och är orolig ska du ha någonstans att söka, du ska du känna dig trygg med att veta “vi hjälps åt med att fixa det här, det kommer att bli bättre”. - Att öka svenska folkets kunskap om hälsa, fortsätter Lina. Det ska börja redan i skolan med Hälsokunskap, där vi får lära oss hur kroppen funkar, vad är sjukt och vad är friskt? Många har så dålig kunskap om det idag och det gör att många söker vård i onödan. Alexandra håller med om att hälsoarbetet måste börja redan i skolan: - Ja, inte minst om hur kropp och själ hänger ihop. Sedan måste skolgymnastiken tillbaka på schemat varje dag. Som minister skulle jag också införa att alla äldre måste få komma ut på promenad i någon form varje dag, fortsätter Alexandra. - Jag brukar säga att till och med kossorna i hagen får det! Anna är tydlig och rakt på sak: - Jag skulle vilja ta bort alla dumheter inom vården! Jag vill jobba med det jag är utbildad för, att ta emot och hjälpa patienter. Istället kan 20 högkvalificerade läkare sitta i långa möten om hur vi ska fördela olika vårdplatser. Det blir galet. Ullakarin håller med. - Idag går jag in en halv dag i veckan på Capio S:t Göran och möter bröstcancerpatienter. Allt är otroligt effektivt, jag får hjälp med det administrativa, jag är bara läkare. På så sätt hinner jag möta så många fler patienter. Prevention, att förebygga sjukdomar, är också ett nyckelord och Lina är optimistisk: - Jag ser att det äntligen håller på att bli trendigt. Fler och fler forskningsanslag har den rubriken. Alexandra blir mycket glad när hon hör Lina: Vår kunskap om kropp och hälsa måste öka. Det är viktigt med hälsokunskap redan i skolan. " "
RkJQdWJsaXNoZXIy MjcwMjg=